許良全 2014/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

297 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.7 km | 01:42:24 | 04:30/km | 第4半馬

2014福爾摩沙國際路跑之四湖參天義齊瘋發

官方成績
日期	2014-06-15
成績	01:42:24
總名次	- / -
分組名次	5 / -
平均速度	04:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'03")

00:22'03"

00:45'11"

10 km

(00:45'11")

00:23'08" (+01'05")

15 km

(01:09'21")

00:24'10" (+02'07")

00:48'44" (+03'33")

20 km

(01:33'55")

00:24'34" (+02'31")

Finish

(01:42:24)

日期: 2014-06-15 05:27 - 總爬升: 130 m - 地點: 雲林四湖 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 1451 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

彰化

許良全

Co 說推

·

彰化

許良全

onion 和 Andy Tsang 說推

·

噱頭十足的比賽有超跑及馬帶領起跑在完全沒有準備下起跑.沒有下雨悶的要命有夠難跑.跑到中後段下雨了好涼路跑第一次遇到下雨完賽看成績上凸台真爽但是獎盃超級了笑伴手禮和補給真差也沒有完賽餐盒害我餓的要命.

6月累積里程 : 203.99 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

江小豪, david 和其他 32 人說推

·

觀看另 10 則留言

林雅萍良全兄：厲害又得獎了！恭喜

2014-06-15 23:04 ·

lulala0 恭喜唷~~

2014-06-15 23:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'15"	00:08'51"
3	04'21"	00:13'12"
4	04'26"	00:17'38"
5	04'25"	00:22'03"
6	04'25"	00:26'28"
7	04'34"	00:31'02"
8	04'44"	00:35'46"
9	04'48"	00:40'34"
10	04'37"	00:45'11"
11	04'53"	00:50'04"
12	06'43"	00:56'47"
13	02'51"	00:59'38"
14	05'00"	01:04'38"
15	04'43"	01:09'21"
16	04'42"	01:14'03"
17	04'53"	01:18'56"
18	04'55"	01:23'51"
19	05'14"	01:29'05"
20	04'50"	01:33'55"
21	04'58"	01:38'53"
22.5	02'23"	01:42'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km