Daniel 2019/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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25.0 km | 02:16:20 | 05:27/km | 第2半馬

2019 嘉義國際啤酒超半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-09
成績	02:16:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

官方證書

Daniel

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'54")

00:26'54" (+03'08")

00:52'38"

10 km

(00:52'38")

00:25'44" (+01'58")

15 km

(01:21'12")

00:28'34" (+04'48")

01:00'09" (+07'31")

20 km

(01:52'47")

00:31'35" (+07'49")

25 km

(02:16'33")

00:23'46"

00:00'00"

Finish

(02:16:20)

日期: 2019-06-09 06:03 - 地點: 樂億皇家 - 天氣: hot - 平均心率: 157 - 卡路里: 1402 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

新北市

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·

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·

新北市

Daniel

·

賽後評分: 過了3分鐘才起跑 - -
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 63.18 km

GPX 上傳 | 5 years ago

愛猫晴, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	06'22"	00:11'40"
3	04'56"	00:16'36"
4	04'57"	00:21'33"
5	05'21"	00:26'54"
6	04'52"	00:31'46"
7	04'57"	00:36'43"
8	05'36"	00:42'19"
9	05'14"	00:47'33"
10	05'05"	00:52'38"
11	05'43"	00:58'21"
12	05'18"	01:03'39"
13	05'20"	01:08'59"
14	06'12"	01:15'11"
15	06'01"	01:21'12"
16	06'02"	01:27'14"
17	06'55"	01:34'09"
18	05'34"	01:39'43"
19	06'56"	01:46'39"
20	06'08"	01:52'47"
21	06'15"	01:59'02"
22	06'03"	02:05'05"
23	05'50"	02:10'55"
24	05'36"	02:16'31"
24.0	05'21"	02:16'33"

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