Helen Huang 2014/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Helen Huang 基隆
ID 55988

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:25:30

2014新北微風亞洲盃鐵人三項錦標賽

官方成績
日期	2014-06-14
成績	03:25:30
總名次	- / -
分組名次	2 / 4
平均速度

日期: 2014-06-14 08:00 - 卡路里: 1964 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'21"

(37'21")

27'09" (+24'59")

1375 / 1375

2

01:32'08"

(02:09'29")

02'10"

42497 / 43872

慢慢游,小心騎,慢慢跑,實在很悶熱又沒有風,每個水桶前都要用海綿吸水降溫,終於體會夏天不跑馬的原因,目前最長只跑過13km~~honey 說冬天跑比較舒服~
同組5人(1人缺席,4人完玩賽,其中1人超過時限~)有3人上凸台!

6月累積里程 : 56.21 km

Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 427.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Simon, Arner Wu 和其他 12 人說推

·

Billy小子恭喜平安順利完賽~~

2014-06-15 16:42 ·

1 個人推

JAGUAR 恭喜完賽~讚喔~

2014-06-16 15:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'48"	00:33'48"
2	16'12"	00:50'00"
3	02'04"	00:52'04"
4	02'08"	00:54'12"
5	02'20"	00:56'32"
6	02'24"	00:58'56"
7	02'28"	01:01'24"
8	02'16"	01:03'40"
9	01'56"	01:05'36"
10	01'52"	01:07'28"
11	01'48"	01:09'16"
12	01'56"	01:11'12"
13	02'08"	01:13'20"
14	02'12"	01:15'32"
15	02'16"	01:17'48"
16	02'24"	01:20'12"
17	02'20"	01:22'32"
18	02'20"	01:24'52"
19	01'52"	01:26'44"
20	01'48"	01:28'32"
21	01'56"	01:30'28"
22	01'56"	01:32'24"
23	02'04"	01:34'28"
24	01'56"	01:36'24"
25	02'04"	01:38'28"
26	02'08"	01:40'36"
27	02'12"	01:42'48"
28	04'00"	01:46'48"
29	02'00"	01:48'48"
30	01'56"	01:50'44"
31	01'56"	01:52'40"
32	01'56"	01:54'36"
33	01'56"	01:56'32"
34	02'04"	01:58'36"
35	02'00"	02:00'36"
36	02'04"	02:02'40"
37	02'16"	02:04'56"
38	02'24"	02:07'20"
39	02'12"	02:09'32"
40	02'04"	02:11'36"
41	01'56"	02:13'32"
42	01'48"	02:15'20"
43	02'04"	02:17'24"
44	05'32"	02:22'56"
45	06'16"	02:29'12"
46	06'16"	02:35'28"
47	06'32"	02:42'00"
48	07'00"	02:49'00"
49	07'28"	02:56'28"
50	07'04"	03:03'32"
51	07'28"	03:11'00"
52	07'04"	03:18'04"
53	07'08"	03:25'12"
54	27'04"	03:52'16"
54.6	23'09"	04:06'04"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km