Richard Sun 2019/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Sun 新北市
ID 54548

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1.6 km | 00:08:31 | 05:16/km

日期: 2019-06-09 11:41 - 平均心率: 154 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 34°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'20" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

03'11"

(08'31")

05'09"

619 / 1619

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 53.35 km

Asics TARTHERZEAL 6 2E 累積 : 905.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林燕兒說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
1.6	05'09"	00:08'32"

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