Moxox Chen 2019/05/18 訓練日誌

Moxox Chen 台中
ID 285045

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Moxox Chen

22.4 km | 03:56:45 | 10:34/km | 第9半馬

2019 故宮南院音樂星空馬拉松

官方成績
日期	2019-05-18
成績	03:56:45
總名次	474 / 614
分組名次	121 / 144
平均速度	10:34/km

官方證書

Moxox Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'59")

00:43'59"

01:35'21"

10 km

(01:35'21")

00:51'22" (+07'23")

15 km

(02:31'33")

00:56'12" (+12'13")

01:53'29" (+18'08")

20 km

(03:28'50")

00:57'17" (+13'18")

Finish

(03:56:45)

日期: 2019-05-18 17:31 - 地點: 南故宮 - 平均心率: 165 - 卡路里: 2609 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'02"

(07'02")

07'02" (+05'20")

1000 / 1000

09'51"

(16'54")

09'51" (+08'09")

1000 / 2000

08'11"

(25'05")

08'11" (+06'29")

1000 / 3000

09'26"

(34'32")

09'26" (+07'44")

1000 / 4000

09'53"

(44'26")

09'53" (+08'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 不喜歡繞圈圈的比賽
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 22.40 km

adidas pure boots 累積 : 358.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	09'51"	00:16'27"
3	08'11"	00:24'38"
4	09'27"	00:34'05"
5	09'54"	00:43'59"
6	09'16"	00:53'15"
7	10'52"	01:04'07"
8	10'52"	01:14'59"
9	09'54"	01:24'53"
10	10'28"	01:35'21"
11	10'19"	01:45'40"
12	09'19"	01:54'59"
13	10'36"	02:05'35"
14	14'00"	02:19'35"
15	11'58"	02:31'33"
16	11'07"	02:42'40"
17	11'46"	02:54'26"
18	10'28"	03:04'54"
19	12'38"	03:17'32"
20	11'18"	03:28'50"
21	11'15"	03:40'05"
22	12'16"	03:52'21"
23	21'11"	04:13'32"
24	01'43"	04:15'15"
25	01'55"	04:17'10"
26	01'45"	04:18'55"
26.1	01'12"	04:19'03"