marahalf 2019/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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6.6 km | 00:48:53 | 07:23/km

日期: 2019-06-08 05:12 - 總爬升: 316 m - 地點: 風城州廳 - 天氣: cool - 平均心率: 138 - 卡路里: 369 Cal - 總步數: 9184 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'10" / 07'21" / 07'45" / 07'29" / 07'16" / 07'22" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'11"

(07'11")

07'07"

1007 / 1007

186 / 75

2

07'21"

(14'32")

07'17" (+00'10")

1007 / 2015

186 / 73

3

07'45"

(22'17")

07'41" (+00'34")

1007 / 3022

186 / 69

4

07'29"

(29'46")

07'26" (+00'19")

1005 / 4027

190 / 70

5

07'16"

(37'02")

07'13" (+00'06")

1004 / 5032

190 / 72

展開計圈分析

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run for 469
嘿嘿，
又多一個跑步的理由

So smart slow old
亂run 66，大順

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 109.46 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

李國財, 陸劍虹和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

猛禽旺仔🌸 早安安😁
天氣熱
要多補充水份喔💦
㊗️運動好心情

2019-06-08 10:02 ·

1 個人推

侯仁伯午安~66運動愉快！

2019-06-08 15:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'21"	00:14'31"
3	07'45"	00:22'16"
4	07'29"	00:29'45"
5	07'16"	00:37'01"
6	07'22"	00:44'23"
6.6	07'18"	00:48'53"

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