阿昌 2019/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿昌台北市
ID 115376

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2.3 km | 00:29:06 | 12:39/km

日期: 2019-06-05 06:54 - 平均心率: 112 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 16'35" / 09'18" / 10'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'08"

(14'08")

14'08" (+02'23")

1000 / 1000

2

11'45"

(25'53")

11'45"

1000 / 2000

3

03'12"

(29'06")

10'45"

298 / 2298

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 318.88 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小彭, 莊淑如-RUN希望和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'35"	00:16'35"
2	09'18"	00:25'53"
2.3	10'46"	00:29'06"

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