Owen Huang 2019/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Huang 新北市
ID 291545

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6.1 km | 00:43:45 | 07:13/km

日期: 2019-06-04 21:59 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 168 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'53" / 06'14" / 08'03" / 07'30" / 07'41" / 07'41" / 11'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 37.77 km

ASICS Nimbus 18 累積 : 1102.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'14"	00:12'07"
3	08'03"	00:20'10"
4	07'30"	00:27'40"
5	07'41"	00:35'21"
6	07'41"	00:43'02"
6.1	11'31"	00:43'45"

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