Yuyu(ง ˙o˙)ว 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
ID 360889

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Yuyu(ง ˙o˙)ว

13.4 km | 02:08:17 | 09:35/km

日期: 2019-06-02 06:33 - 總爬升: 1481 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 706 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 09'21" / 14'34" / 16'23" / 10'05" / 14'21" / 14'56" / 07'36" / 06'31" / 06'35" / 05'46" / 07'00" / 06'09" / 08'48" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'20"

(09'20")

09'20" (+03'34")

1000 / 1000

2

14'33"

(23'54")

14'33" (+08'47")

1000 / 2000

3

16'23"

(40'17")

16'23" (+10'37")

1000 / 3000

4

10'04"

(50'22")

10'04" (+04'18")

1000 / 4000

5

13'38"

(01:04'01")

13'38" (+07'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Yuyu(ง ˙o˙)ว

·

新北市

Yuyu(ง ˙o˙)ว

·

第一次使用GPX導航，探索有趣的秘境，有一段沒跑到，下次繼續探索，這樣以後就有更多秘境可探索了^ _ ^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 311.42 km

Brooks Ghost 10 累積 : 939.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林捷為, Miller Hsu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	14'34"	00:23'55"
3	16'23"	00:40'18"
4	10'05"	00:50'23"
5	14'21"	01:04'44"
6	14'56"	01:19'40"
7	07'36"	01:27'16"
8	06'31"	01:33'47"
9	06'35"	01:40'22"
10	05'46"	01:46'08"
11	07'00"	01:53'08"
12	06'09"	01:59'17"
13	08'48"	02:08'05"
13.4	05'35"	02:10'12"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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