鳳梨鐵人（南宏） 2014/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

鳳梨鐵人（南宏）台南
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鳳梨鐵人（南宏）

1.2 km | 00:21:10 | 17:21/km

日期: 2014-06-10 20:53 - 卡路里: 71 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 18'07" / 13'46" /

基本訓練

休息第三天腳趾還是處於淤血發紅跟腫脹的狀況，沒辦法跑，只好陪老婆散步，看這情況這次不知道要多久才能再跑起來。順便想問一下各位跑友，如果跑長距離(約30k)想要帶水,有哪些裝備可以推薦的，有跑友用過不錯的嗎？或是到哪邊買？用背的或腰帶的都可以，這次傷好了之後要來跑進山裡了（真是糟糕，傷都還沒好就在想後面的事了）哈哈！

6月累積里程 : 154.41 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

不來恩, ahliang 和其他 12 人說推

·

台南德哥我的水壺腰帶是在馬拉松世界買的。

2014-06-11 22:03 ·

1 個人推

鳳梨鐵人（南宏）謝謝阿德兄，我上去搜尋看看

2014-06-11 23:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'07"	00:18'07"
1.2	13'16"	00:21'08"

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