李小捷 2019/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

李小捷彰化
ID 424906

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1.2 km | 00:07:12 | 05:57/km

日期: 2019-05-30 20:02 - 平均心率: 136 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'00" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

01'12"

(07'12")

05'48"

207 / 1207

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 184.11 km

Nike 😊 累積 : 67.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 馬松華和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.2	05'47"	00:07'12"

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