呂理用 2019/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

呂理用桃園
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1.4 km | 00:36:41 | 25:28/km

日期: 2019-05-28 09:17 - 地點: 花蓮市雲山水生態自然公園。 - 天氣: 晴天。氣溫24～30度之間。 - 平均心率: 93 - 卡路里: 77 Cal - 總步數: 5744 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 24 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 25'44" / 24'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

25'45"

(25'45")

25'37"

1004 / 1004

160 / 24

2

10'56"

(36'41")

25'08"

435 / 1439

147 / 26

桃園

呂理用

·

桃園

呂理用

·

桃園

呂理用

·

花蓮旅遊第2天。
來到雲山水生態自然農莊逛逛。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 304.25 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋。 BCU5558玫瑰紅41 累積 : 2579.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃勝德, 發哥和其他 160 人說推

·

觀看另 22 則留言

Alex Liu L 呂兄，旅遊愉快。

2019-05-29 15:49 ·

1 個人推

鄭淑華呂大哥午安唷！那邊民宿蓋的很漂亮喔！到處逛逛走走也是一種悠閒，旅遊愉快，運動開心

2019-05-30 13:35 ·


	目標心跳區間: 97~ 127

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'44"	00:25'44"
1.4	25'10"	00:36'41"

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