鐵腿J弟 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

鐵腿J弟桃園
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Nike Pegasus Turbo 香港 for Wei
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Nike Venporfly Next% 綠 for Wei
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asics metaspeed sky
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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 02:57:11

半馬 : 01:26:17

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 29
每年都來拜一下

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36627.1 km |

13672.1 km
2024 年 :

3452.0 km |

183.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	184.3	0.0
Oct	400.4	30.8
Sep	353.0	0.0
Aug	404.2	21.4
Jul	322.2	62.7
Jun	332.0	11.8

朋友 (92)

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900Lakers
大竹精實團
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20.8 km | 01:44:08 | 05:00/km

日期: 2019-05-26 06:14 - 總爬升: 318 m - 地點: 南天路線 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1067 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 04'49" / 04'54" / 04'50" / 05'01" / 05'01" / 05'01" / 05'26" / 05'44" / 04'52" / 04'48" / 05'27" / 04'54" / 05'46" / 05'30" / 04'59" / 04'54" / 06'03" / 04'38" / 04'37" / 04'46" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'54"

(09'42")

04'54" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'49"

(14'32")

04'49" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'00"

(19'33")

05'00" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'01"

(24'35")

05'01" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

鐵腿J弟

·

桃園

鐵腿J弟

·

南天NO. 249團練

5月累積里程 : 300.97 km

Adidas Adizero adios 3 歐北累積 : 437.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

winy , 鐵腿J弟和其他 25 人說推

·

觀看另 8 則留言

元翔（潔衣坊）你不提我還不說
前幾個禮拜夢到跑錯路線
所以要比賽前我還會去確認一下路線😅😅😅

2019-05-28 09:49 ·

1 個人推

鐵腿J弟貴哥哪裡看到我厲害？我算晚回到南天宮的>_<

元翔晚安，總一也是要擔心前導車帶錯路...

2019-05-28 18:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'54"	00:09'43"
3	04'50"	00:14'33"
4	05'01"	00:19'34"
5	05'01"	00:24'35"
6	05'01"	00:29'36"
7	05'26"	00:35'02"
8	05'44"	00:40'46"
9	04'52"	00:45'38"
10	04'48"	00:50'26"
11	05'27"	00:55'53"
12	04'54"	01:00'47"
13	05'46"	01:06'33"
14	05'30"	01:12'03"
15	04'59"	01:17'02"
16	04'54"	01:21'56"
17	06'03"	01:27'59"
18	04'38"	01:32'37"
19	04'37"	01:37'14"
20	04'46"	01:42'00"
20.8	04'29"	01:45'37"

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