小倩 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

小倩台中
ID 268968

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半馬 | 02:56:48 | 08:22/km | 第16半馬

2019 汶水老街路跑賽

官方成績
日期	2019-05-26
成績	02:56:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'48")

00:38'48" (+01'54")

01:15'42"

10 km

(01:15'42")

00:36'54"

15 km

(01:54'22")

00:38'40" (+01'46")

01:32'17" (+16'35")

20 km

(02:47'59")

00:53'37" (+16'43")

Finish

(02:56:48)

日期: 2019-05-26 05:30 - 總爬升: 267 m - 卡路里: 1038 Cal - 平均步頻: 141 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'48" (+00'36")

989 / 989

2

07'15"

(13'59")

07'10" (+00'58")

1010 / 2000

3

06'31"

(20'30")

06'30" (+00'18")

1001 / 3001

4

10'47"

(31'17")

10'41" (+04'29")

1008 / 4009

5

07'31"

(38'48")

07'33" (+01'21")

994 / 5004

展開計圈分析

賽後評分: 補給很棒
給 5 星

5月累積里程 : 143.93 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 5 years ago

林克敏, 蔡泳智和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

小倩謝謝!柱哥，您太客氣了

2019-05-26 19:52 ·

1 個人推

何柏青恭喜🎊順利完賽！

2019-05-26 23:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'09"	00:13'59"
3	06'31"	00:20'30"
4	10'47"	00:31'17"
5	07'31"	00:38'48"
6	07'11"	00:45'59"
7	06'36"	00:52'35"
8	06'36"	00:59'11"
9	09'12"	01:08'23"
10	07'19"	01:15'42"
11	06'38"	01:22'20"
12	06'37"	01:28'57"
13	09'59"	01:38'56"
14	08'06"	01:47'02"
15	07'20"	01:54'22"
16	06'11"	02:00'33"
17	19'04"	02:19'37"
18	11'35"	02:31'12"
19	09'25"	02:40'37"
20	07'22"	02:47'59"
21.0	08'36"	02:56'40"

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