今天早上四點半起床 五點半出發 準備去礁溪陪跑
抵達礁溪國中時已經接近六點 看到四季健跑的會友們幾乎都到了
不過還沒看到主角現身(該不會是因為昨天在礁溪吃飯吃到太晚吧:p)
等了一下 就看到車子來了
關家下車後 很熱情地與我們打招呼
接著就是大合照
而且拍照好像有個特別的手勢
就是用食指往前方比”一”
不知道是不是代表第一 或者是關家良”一”
因為講的是日文 我聽不懂 但我也沒問翻譯XD
後來在網路上看到郭老師解釋說 他的手勢的意思是：跟你分享！


發給每位陪跑者一條紅色紀念頭帶 要綁在頭上
上面寫著”關家良一長跑 環台感恩之旅”中間是一個關家跑姿的LOGO
(跑完後還拿到關家良一的名片 不過是印表機印的那種)
Delay了一下 大約六點十分起跑
負責人請我們一個人帶跑 關家會配合我們的速度
一開始大概在5:30-6:00/km之間
但似乎太快了 有些人跟不上
關家就說 SLOW
所以又慢了下來在六-七分速之間


平常很少跑這個速度 跑起來滿舒服的
似乎可以跟關家聊天 但我不會日文 英文又很破
(浪費了這個機會 沒辦法好好跟關家介紹一下宜蘭這個好地方)
所以只好跟會內的朋友聊天
這段關家幾乎都是一個人跑著居多
中途經過宜蘭橋時 剛好日出沒多久
風景很漂亮 所以停下來用手機拍照
看關家跑步很輕鬆愜意的樣子
本來想錄下跑姿 但我邊跑邊錄的技術很差 所以就算了
不過關家似乎是全腳掌落地?
而且穿著一雙超平凡的全白亞瑟士跑鞋
女翻譯還有幫我們確認了一下
果然神人是不挑鞋的XD


今天宜蘭難得出了大太陽
其實跑之前就知道今天會回溫+好天氣
但因為要帶補給和相機 結果我穿超多的
穿得比櫻花馬寒流來時還多(跑步以來最多最重的一次= =)
櫻花馬後休息了十天 本來很擔心今天不能去陪跑
但昨天醫生跟我說這是舊傷 還好 只要熱身做足 可以去運動
還好今天跑的時候還OK 不過走路有時牽扯到還是會痛
但十天沒動 果然心肺耐力和肌耐力有變差= =


跟俊良聊到之後的比賽 還有跟他請益一些有關超馬賽的事
因為女翻譯就騎單車在我們旁邊 所以俊良也有跟她聊了一下
原來她今年也有去跑櫻花馬
聽女翻譯說
關家良一 1967年生 今年四十五歲 跟她同年紀
而且今年剛好也是關家跑馬的第二十年
所以這次環台可能也有特殊的意義在吧
總之 她說關家今年的一些活動對他而言 意義都不太一樣
如果有問題想問關家 也可以透過女翻譯
拍照的時候 相機很多 但負責人.攝影小弟.女翻譯都很熱心地幫忙大家拍照


會內還有一對夫婦是剛跑完東京馬 剛回來又立刻來陪跑
(東京馬感覺真的很不錯 但聽說去年大阪馬第一屆又更棒了)
而且今天有不少人是請假來陪跑 或者是陪跑完又馬上去上班的
沿途也有一些民眾看到 會幫我們加油^^


中途如果想要上洗手間 大家都是自己去上完後要趕緊跟上
沿途也有一些跑友在路上等著 加入我們
如果有人有事先走 關家也很親切地握手 然後拍照留念(好親切)
跑的時候 車上的攝影小弟也會幫我們拍照跟加油
我看車子好像都會固定在某個地方等關家 然後讓關家補給一下
不過我沒有算確切的里程數(也有可能是關家用手機說要補給?)
然後負責的大哥也很親切地問我們有沒有需要喝水或補給的


大偉學長在蘭陽大橋上等我們 帶我們跑下去與羅慢會合
本來預計6:50到蘭陽大橋
(不過這預計也太快了吧 要配五分速內)
不過因為出發晚了+跑的速度不快
所以七點初頭才到 羅慢的朋友們久等了XD
接著是大合照 致贈四頂帽子給宜蘭健跑
(因為數量有限 每個團體只有四頂)
然後陪跑的朋友們在本子上留下簽名


接著告別宜蘭健跑的朋友們 我跟著羅東慢跑的朋友們繼續往下一站出發
這段由大偉領跑著 而且我看學長好厲害
還可以跟關家邊跑邊聊天 真好
然後我就跟毓桓聊天
六分速來環島算快的了 七.八分速最舒服
但關家可以跑到五分速
聽女翻譯說 一個人跑的時候甚至可以到14-15K/hr
騎單車都有點吃力 跟不太上 好變態
後來提到我受傷的事
毓桓說除了練習密集外 很可能是因為我平常練習的強度太高
雖然我不覺得速度很快(因為已經習慣那種速度)
他說可能自己本身沒察覺 但長久累積下來 就爆發了
接著他提到 關家幾乎每天跑 月跑量大約200K
不過到了比賽期 會花半年的時間 把月跑量逐漸拉到1000K(比賽前一週)
我猜大概是他們昨天去吃飯時聊到的
然後我被說很像日系跑者
因為我穿著緊身長褲外面還套了一件短褲
上半身穿著短袖+長袖排汗衫(超保暖)還加上一件風衣外套
毓桓說你真耐熱 其實我在內心喊著 我快熱死了= =
女翻譯也很好心地說 你可以把風衣外套脫下來放我這
不過實在是不好意思麻煩別人


接著和宜蘭鐵人三項協會的陳大哥聊天
提到五月的太平山鐵人兩項挑戰賽(限額300)
沒單車的話 可以學毓桓 去年他是用跑的上山的= =
(痾 雖然我沒車 但我還是想用騎的上去 可以練一下股四頭肌)
提到去年因為分組被批評 所以今年乾脆寫挑戰賽
純屬聯誼性質 如果有興趣的朋友 歡迎來宜蘭玩


途中有經過冬山河森林公園
跟關家介紹了一下 有提到四月份要在這比超馬50K
還一起在這景點拍照留念^^


跑了大約22K左右 抵達冬山火車站附近
關家也很熱情地揮手和蘇澳慢跑的朋友們打招呼
接著開始了小型簽名會 大家都拿帽子給關家簽
本來想拿頭帶簽名的 但好像不太適合
所以還是拿了帽子 看來這頂帽子要拿來當超馬帽或者擺在家裡膜拜用XD
不過麥克筆簽到都快沒水了 想簽名的朋友們請自備麥克筆


本來預計7:50到冬山火車站
但因為速度真的不快 大概8:40才到
所以蘇澳慢跑的負責人就說 讓關家照他自己的速度跑
我們在後面想辦法跟著 畢竟已經Delay太久
這段是速度最快的 慢的話 六分速
大概都在5:00-5:30/km間
這時候太陽剛好也滿大的 所以就跑去便利商店買罐運動飲料
然後就在後面拼命追趕 第一次覺得跑五分速好累
騎車經過的阿伯還說 你跑最後 要加油喔 要不要載你一下XD


追了一陣子 終於追上了
隊伍裡面其實還有四個宜中田徑隊(母校)
應該是教練帶他們來跑的
本來想說跟學弟聊一下天
但想想我是普通班的 田徑隊是體育班的 還是不要裝熟好了
因為也沒認識甚麼人 所以這段都是跑在隊伍的最後方
到了這段終點-蘇澳火車站的前2K 有種快中暑的感覺
可能是水喝太少 又穿太多 實在是受不了
趕快把風衣外套脫下來 立刻變得好舒服好好跑


從礁溪國中-蘇澳火車站 總共跑了31.5K 花了03:37:20
其實今天本來是打算陪跑到冬山火車站然後再折返跑回礁溪
這樣大概46K 不過我想我一個人大概跑不回去吧
總覺得一群人一起跑 聊聊天 時間很快就過去了
一個人跑 總覺得跑不回去
後來大家在車站前照了大合照
蘇澳慢跑致贈禮物給關家

今天只有我比較有空 所以就陪跑了30K左右
接下來由蘇澳慢跑兩位朋友帶著關家跑到蘇花公路起點
本來我也想跑 但因為太熱 放棄了= =
接下來蘇花路段就沒人陪跑
其實真的有一股衝動想要繼續陪跑下去 宜蘭人也是很熱情的
(女翻譯說前兩天都有人陪跑完全程)
不過我自己也沒這個實力跑完81K 而且只會拖累速度吧
加上出來了一個早上 中午如果沒幫忙買午餐回家 回家準被念個臭頭
(家人如果支持跑馬 真的好好)


後來和關家照了兩張合照
翻譯還有跟關家提到我今天從礁溪就開始陪跑了30K
關家表示有印象(大概是我穿得真的是太特別了 誰會在大熱天穿這麼多= =)
近距離真的有強烈感受到神的親切感
握手都握好緊 被神之手一握 什麼傷都好了
拍完照後又握了一次手^^


接著去買車票準備回礁溪
因為蘇澳車站車班太少
所以買了晚一個小時的車才能從蘇澳新站轉車到礁溪= =
等待的時間應該可以一起跑到蘇花公路起點了XD


買完車票要去買飲料解渴時
剛好看到關家他們準備要跑去蘇花公路
沒想到關家又跑來主動跟我握了一次手 而且又是緊握
好熱情 天啊 神怎麼可以這麼親切(好感動)
然後我就跟他們說加油 祝他們環台順利 然後目送他們離去
預計是今天下午三點抵達和平 夜宿和平警察局
之前聽說蘇花有落石 有管制 希望他們能順利^^


正所謂有一弊就有一利
本來因為穿太多快中暑的我 在等車的時候發現
還好有穿這麼多 因為後來沒動之後就變冷了
而且火車上也很冷


到礁溪已經十二點了
大約跑了1.5K回到停車的地方 就趕緊回家了
今天很開心 而且宜蘭是難得的大晴天 好天氣
和朋友們一起去陪跑 心裡是滿滿的感動
這種機會也不知道會不會再有
好希望還能跟關家再一起跑步