11.2 km | 01:08:24 | 06:06/km日期: 2014-06-08 19:44 - 地點: 七股 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 967 Cal
Pace: 02'49" / 03'02" / 06'25" / 06'38" / 06'21" / 05'59" / 05'57" / 05'35" / 05'40" / 05'19" / 05'03" / 06'05" / 17'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'32" | 3659 / 3659 |
| 2 | | 06'12" (+01'40") | 2381 / 6040 |
| 3 | | 05'46" (+01'14") | 2360 / 8401 |
| 4 | | 05'14" (+00'42") | 2334 / 10735 |
| 5 | | 05'26" (+00'54") | 790 / 11525 |
| 6 | | 06'26" (+01'54") | 685 / 12211 |
| 7 | | 06'47" (+02'15") | 323 / 12534 |
開始練習續航力~
趁大雨來臨前多跑點~
一小時10k後被小老鼠挑興賽跑~
吃飽飯後慢慢跑,第一圈GPS送里程數,手動扣除
6月累積里程 :
225.52 km 
美金濃 wave rider 17 sw 累積 :
2006.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 02'49" | 00:02'49" |
| 2 | 03'02" | 00:05'51" |
| 3 | 06'25" | 00:12'16" |
| 4 | 06'38" | 00:18'54" |
| 5 | 06'21" | 00:25'15" |
| 6 | 05'59" | 00:31'14" |
| 7 | 05'57" | 00:37'11" |
| 8 | 05'35" | 00:42'46" |
| 9 | 05'40" | 00:48'26" |
| 10 | 05'19" | 00:53'45" |
| 11 | 05'03" | 00:58'48" |
| 12 | 06'05" | 01:04'53" |
| 12.6 | 06'12" | 01:08'24" |
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