4.5 km | 00:30:05 | 06:40/km日期: 2019-05-24 06:37 - 地點: 台北護理健康大學操場 - 平均心率: 157 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 06'40" / 06'37" / 06'31" / 06'48" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'36" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'47" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'43" (+00'12") | 505 / 4505 |
| 6 | | 10'44" (+04'13") | 8 / 4514 |
去花蓮玩的時候順便買了一雙新鞋，
這雙號稱是給肌力不足的人用的，
怎麼想都很適合我🤣🤣🤣
終於有可以替換的跑鞋了！！
今天設定跑30分鐘，
結果剛好是操場20圈😎😎😎
這週真的加班加爆了，
下個月應該一樣慘……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
50.66 km 
SKECHERS MaxRoad 3 累積 :
99.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'37" | 00:13'17" |
| 3 | 06'31" | 00:19'48" |
| 4 | 06'48" | 00:26'36" |
| 4.5 | 06'46" | 00:30'05" |
留言 
