Alberto Huang 2019/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Alberto Huang 桃園
ID 136955

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7.0 km | 01:21:30 | 11:35/km

日期: 2019-05-23 14:22 - 地點: 碧潭 - 天氣: 熱 - 平均心率: 130 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 08'57" / 08'40" / 11'20" / 11'15" / 10'47" / 17'12" / 12'47" / 17'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'57"

(08'57")

08'57" (+00'18")

1000 / 1000

2

08'39"

(17'36")

08'39"

1000 / 2000

3

11'20"

(28'56")

11'20" (+02'41")

1000 / 3000

4

11'15"

(40'11")

11'15" (+02'36")

1000 / 4000

5

10'46"

(50'58")

10'46" (+02'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Alberto Huang

·

碧潭19-7

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 29.57 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	08'40"	00:17'37"
3	11'20"	00:28'57"
4	11'15"	00:40'12"
5	10'47"	00:50'59"
6	17'12"	01:08'11"
7	12'47"	01:20'58"
7.0	20'31"	01:21'30"

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朋友動態

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