10.4 km | 01:10:00 | 06:44/km日期: 2019-05-21 05:11 - 地點: 七股 三明治 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 153 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 08'30" / 07'17" / 06'53" / 06'56" / 06'38" / 06'28" / 06'21" / 06'15" / 06'12" / 06'06" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'30" (+02'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'17" (+01'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'53" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'56" (+00'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'38" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'28" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'21" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'14" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'12" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'05" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'02" | 369 / 10369 |
| 12 | | 13'01" (+06'59") | 12 / 10382 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
143.19 km 
阿拖 大黃蜂 累積 :
1017.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'30" | 00:08'30" |
| 2 | 07'17" | 00:15'47" |
| 3 | 06'53" | 00:22'40" |
| 4 | 06'56" | 00:29'36" |
| 5 | 06'38" | 00:36'14" |
| 6 | 06'28" | 00:42'42" |
| 7 | 06'21" | 00:49'03" |
| 8 | 06'15" | 00:55'18" |
| 9 | 06'12" | 01:01'30" |
| 10 | 06'06" | 01:07'36" |
| 10.4 | 06'16" | 01:10'00" |
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