Hao 2019/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 新竹
ID 356522

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Hao

2.2 km | 00:14:04 | 06:20/km

日期: 2019-05-20 09:19 - 地點: 梧棲 - 天氣: 下雨前的大太陽天 - 平均心率: 134 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 07'11" / 09'38" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'02")

1000 / 1000

06'21"

(12'45")

06'21"

1000 / 2000

01'18"

(14'04")

05'52"

223 / 2223

頭暈整晚沒辦法開車回新竹
請假一天

一早修車留車
跑路回家打算通血路看看會不會好點
結果不舒服+四天沒跑連1公里都跑不太動...
差點仆街在半路....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 202.52 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 2159.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鱷魚公主, Mint Black 和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	09'38"	00:16'49"
2.2	05'53"	00:18'08"

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