James 宏志 2014/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

James 宏志台北市
ID 133274

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3.2 km | 00:26:28 | 08:10/km

日期: 2014-06-06 06:32 - 地點: 三民國中 - 天氣: 雨後天青 - 卡路里: 262 Cal

Pace: 08'00" / 12'13" / 08'20" / 07'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'10"

(03'10")

07'50"

404 / 404

2

03'16"

(06'26")

08'13" (+00'23")

397 / 801

3

03'16"

(09'42")

08'11" (+00'21")

399 / 1200

4

03'25"

(13'07")

08'26" (+00'36")

405 / 1605

5

03'17"

(16'24")

08'14" (+00'24")

398 / 2003

展開計圈分析

1. 太晚起床了 2. 提綱挈領很重要

6月累積里程 : 75.34 km

Adidas DURAMO 5 M 累積 : 155.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿得, afu 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	12'13"	00:20'13"
3	08'20"	00:28'33"
3.2	09'17"	00:30'25"

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