9.3 km | 01:02:25 | 06:43/km日期: 2014-06-05 10:58 - 地點: 羅東運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 818 Cal
Pace: 06'12" / 07'29" / 05'34" / 06'35" / 06'23" / 06'15" / 06'58" / 08'14" / 07'07" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+02'12") | 1472 / 1472 |
| 2 | | 06'17" (+01'26") | 442 / 1915 |
| 3 | | 05'42" (+00'51") | 449 / 2365 |
| 4 | | 05'26" (+00'35") | 477 / 2843 |
| 5 | | 05'47" (+00'56") | 463 / 3306 |
| 6 | | 05'52" (+01'01") | 471 / 3778 |
| 7 | | 07'35" (+02'44") | 502 / 4280 |
| 8 | | 06'29" (+01'38") | 464 / 4745 |
| 9 | | 06'14" (+01'23") | 467 / 5213 |
| 10 | | 04'51" | 463 / 5676 |
| 11 | | 07'43" (+02'52") | 520 / 6196 |
| 12 | | 06'39" (+01'48") | 457 / 6654 |
| 13 | | 07'07" (+02'16") | 467 / 7122 |
| 14 | | 05'46" (+00'55") | 452 / 7575 |
| 15 | | 07'55" (+03'04") | 1716 / 9292 |
肝醣超補之耗盡Day2
晚上加上核心
天氣又熱 加上糖份不足
跑的一整個痛苦啊
6月累積里程 :
254.51 km 
ASICS TARTHERGALE 2 累積 :
1519.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 07'29" | 00:13'41" |
| 3 | 05'34" | 00:19'15" |
| 4 | 06'35" | 00:25'50" |
| 5 | 06'23" | 00:32'13" |
| 6 | 06'15" | 00:38'28" |
| 7 | 06'58" | 00:45'26" |
| 8 | 08'14" | 00:53'40" |
| 9 | 07'07" | 01:00'47" |
| 9.3 | 05'35" | 01:02'25" |
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