7.0 km | 00:30:47 | 04:23/km日期: 2019-05-14 19:52 - 地點: 彰體 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 03'43" / 03'42" / 05'40" / 03'30" / 05'20" / 04'44" / 04'07" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'41" (+00'15") | 2031 / 2031 |
| 2 | | 08'28" (+05'02") | 423 / 2455 |
| 3 | | 03'31" (+00'05") | 1634 / 4090 |
| 4 | | 07'52" (+04'26") | 427 / 4517 |
| 5 | | 03'26" | 1241 / 5759 |
| 6 | | 08'16" (+04'50") | 427 / 6186 |
| 7 | | 03'18" | 833 / 7020 |
第2組
2000+1600+1200+800休跑400
配速跟第1組一樣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
524.64 km 
ASICS RP4綠 累積 :
1254.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'43" | 00:03'43" |
| 2 | 03'42" | 00:07'25" |
| 3 | 05'40" | 00:13'05" |
| 4 | 03'30" | 00:16'35" |
| 5 | 05'20" | 00:21'55" |
| 6 | 04'44" | 00:26'39" |
| 7 | 04'07" | 00:30'46" |
| 7.0 | 01'38" | 00:30'48" |
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