蘇楚翔 2019/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

蘇楚翔彰化
ID 101474

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0.9 km | 00:07:55 | 08:30/km

日期: 2019-05-14 19:01 - 地點: 彰體 - 天氣: 晴 - 平均心率: 108 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'30" /

漸速跑5趟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 524.64 km

ASICS RP4綠累積 : 1254.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 柯國偉和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	08'28"	00:07'55"

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