陳志祥 2019/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳志祥桃園
ID 163369

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7.0 km | 00:33:44 | 04:47/km

日期: 2019-05-13 20:01 - 總爬升: 300 m - 地點: 老路線 - 天氣: 夜 - 卡路里: 379 Cal - 總步數: 6196 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'41" / 04'50" / 04'45" / 04'56" / 04'59" / 04'51" / 04'30" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'42"

(04'42")

04'39" (+00'11")

1010 / 1010

179 / 119

2

04'50"

(09'32")

04'49" (+00'21")

1001 / 2012

183 / 113

3

04'50"

(14'22")

04'46" (+00'18")

1013 / 3025

185 / 113

4

04'51"

(19'13")

04'50" (+00'22")

1000 / 4026

184 / 111

5

04'59"

(24'12")

04'58" (+00'30")

1001 / 5028

184 / 109

展開計圈分析

晚上下班後跑，其實有點累

5月累積里程 : 300.13 km

nike RACING 累積 : 493.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

阿龍, Kent Hong （見成）和其他 16 人說推

·

Gordon sung 祥哥晚安喔.好好休息喔

2019-05-13 21:38 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 陳兄，晚安~運動快樂

2019-05-13 22:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'50"	00:09'31"
3	04'45"	00:14'16"
4	04'56"	00:19'12"
5	04'59"	00:24'11"
6	04'51"	00:29'02"
7	04'30"	00:33'32"
7.0	06'28"	00:33'44"

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