智源 2012/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

535 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.7 km | 01:59:58 | 04:51/km

日期: 2012-12-26 19:05 - 卡路里: 1442 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 04'42" / 05'02" / 05'07" / 05'13" / 04'58" / 04'58" / 04'45" / 05'16" / 05'16" / 05'05" / 05'08" / 04'44" / 04'45" / 05'05" / 04'57" / 04'32" / 04'24" / 04'40" / 04'44" / 04'44" / 04'36" / 04'37" / 04'37" / 04'53" / 04'51" /

12月累積里程 : 375.23 km

M1 上傳 | 11 years ago

Nick, qi1566 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

智源今晚9:00點麻煩在到我家拿取,謝謝!

2013-01-02 14:37 ·

qi1566 ok 謝謝您囉

2013-01-02 14:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'02"	00:09'44"
3	05'07"	00:14'51"
4	05'13"	00:20'04"
5	04'58"	00:25'02"
6	04'58"	00:30'00"
7	04'45"	00:34'45"
8	05'16"	00:40'01"
9	05'16"	00:45'17"
10	05'05"	00:50'22"
11	05'08"	00:55'30"
12	04'44"	01:00'14"
13	04'45"	01:04'59"
14	05'05"	01:10'04"
15	04'57"	01:15'01"
16	04'32"	01:19'33"
17	04'24"	01:23'57"
18	04'40"	01:28'37"
19	04'44"	01:33'21"
20	04'44"	01:38'05"
21	04'36"	01:42'41"
22	04'37"	01:47'18"
23	04'37"	01:51'55"
24	04'53"	01:56'48"
24.7	04'51"	01:59'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km