楊家恩 2019/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊家恩宜蘭
ID 77689

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1.0 km | 00:07:01 | 06:56/km

日期: 2019-05-10 19:30 - 平均心率: 117 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 1134 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 06'57" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

162 / 88

2

00'04"

(07'01")

06'28"

10 / 1010

120 / 128

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 217.04 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

葉順德, 李春美和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
1.0	06'24"	00:07'01"

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