Kung Chang Teng 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kung Chang Teng 新北市
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Kung Chang Teng

半馬 | 02:45:15 | 07:49/km | 第17半馬

2019 臺東馬拉松

官方成績
日期	2019-05-12
成績	02:45:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'26")

00:36'26"

01:15'05"

10 km

(01:15'05")

00:38'39" (+02'13")

15 km

(01:51'53")

00:36'48" (+00'22")

01:16'38" (+01'33")

20 km

(02:31'43")

00:39'50" (+03'24")

Finish

(02:45:15)

日期: 2019-05-12 06:10 - 地點: 臺東市 - 平均心率: 125 - 卡路里: 1251 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'21")

1000 / 1000

2

07'08"

(14'31")

07'08" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'15"

(21'47")

07'15" (+00'13")

1000 / 3000

4

07'21"

(29'08")

07'21" (+00'19")

1000 / 4000

5

07'17"

(36'25")

07'17" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Kung Chang Teng

·

新北市

Kung Chang Teng

·

賽後評分: 空氣好補給好(尤其是西瓜沾鹽巴) 很可惜台灣大多數的馬拉松為了避免影響交通，都把人往河堤跑或山上。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 86.69 km

TCX 上傳 | 5 years ago

仲濟光, 陳一串和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'08"	00:14'32"
3	07'16"	00:21'48"
4	07'21"	00:29'09"
5	07'17"	00:36'26"
6	07'18"	00:43'44"
7	07'28"	00:51'12"
8	07'27"	00:58'39"
9	07'44"	01:06'23"
10	08'42"	01:15'05"
11	08'07"	01:23'12"
12	07'07"	01:30'19"
13	07'08"	01:37'27"
14	07'03"	01:44'30"
15	07'23"	01:51'53"
16	07'30"	01:59'23"
17	08'27"	02:07'50"
18	07'59"	02:15'49"
19	07'34"	02:23'23"
20	08'20"	02:31'43"
21	08'31"	02:40'14"
21.4	14'16"	02:45'16"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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