周殷鼎 2019/05/12 訓練日誌

周殷鼎台東
ID 309632

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周殷鼎

半馬 | 02:18:51 | 06:34/km | 第12半馬

2019 臺東馬拉松

官方成績
日期	2019-05-12
成績	02:18:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'23")

00:32'23" (+01'30")

01:03'16"

10 km

(01:03'16")

00:30'53"

15 km

(01:35'57")

00:32'41" (+01'48")

01:07'27" (+04'11")

20 km

(02:10'43")

00:34'46" (+03'53")

Finish

(02:18:51)

日期: 2019-05-12 06:10 - 地點: 馬亨亨大道、利吉 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1199 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'32")

1000 / 1000

06'10"

(12'38")

06'10" (+00'15")

1000 / 2000

06'26"

(19'04")

06'26" (+00'31")

1000 / 3000

06'49"

(25'53")

06'49" (+00'54")

1000 / 4000

06'28"

(32'22")

06'28" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

周殷鼎

留言

今年第一場活動，順利玩賽😊

賽前宣言: 再不參加就要等年底了

賽後評分: 好熱
給 4 星

5月累積里程 : 105.32 km

Mizuno WAVE SHADOW 2 灰綠累積 : 1270.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉木雄, Natuh-信男和其他 36 人說推

留言

觀看另 11 則留言

季妹妹（跑後山）恭喜完賽👍

2019-05-13 11:53 ·

1 個人推

俊和（跑後山）鼎哥晚安，我明明沒參加昨天的路跑，小腿肚卻隱隱作痛，只好減速減量，真是找到偷懶的好理由^=^

2019-05-13 23:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'10"	00:12'38"
3	06'27"	00:19'05"
4	06'49"	00:25'54"
5	06'29"	00:32'23"
6	06'08"	00:38'31"
7	05'55"	00:44'26"
8	06'42"	00:51'08"
9	06'00"	00:57'08"
10	06'08"	01:03'16"
11	06'53"	01:10'09"
12	06'08"	01:16'17"
13	06'09"	01:22'26"
14	07'04"	01:29'30"
15	06'27"	01:35'57"
16	06'33"	01:42'30"
17	07'29"	01:49'59"
18	07'10"	01:57'09"
19	06'25"	02:03'34"
20	07'09"	02:10'43"
21	06'59"	02:17'42"
21.2	05'34"	02:18'52"