40.0 km + 10.0 km | 02:37:10| 官方成績 |
| 日期 | 2019-05-12 |
| 成績 | 02:37:10 |
| 總名次 | 91 / - |
| 分組名次 | 2 / - |
| 平均速度 | |
日期: 2019-05-12 06:10 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1620 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'00" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'21" (+00'21") | 1000 / 5000 |
路跑段第一次，配速整個慢不下來
想說早上6點的太陽還好，整個失算
賽後評分: 自行車路段交管算不錯，但騎乘公里數多了5K是真的有點扯
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
210.01 km 
adidas adizero tempo 9 累積 :
1035.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'13" | 00:11'08" |
| 3 | 05'00" | 00:16'08" |
| 4 | 05'19" | 00:21'27" |
| 5 | 05'21" | 00:26'48" |
| 5.0 | 09'06" | 00:26'50" |
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