湛湛 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

湛湛台中
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1.0 km | 00:05:39 | 05:25/km

日期: 2019-05-12 05:35 - 地點: 13期 - 平均心率: 142 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 05'27" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

00'11"

(05'39")

04'53"

38 / 1038

感動魔王揪跑~不然沒動力

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 301.42 km

Nike 22 累積 : 1653.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

靖宜, ♉ Syncs Wang 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
1.0	05'08"	00:05'39"

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