Cheetah 2019/05/12 訓練日誌

Cheetah 新北市
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Cheetah

9.0 km | 00:51:39 | 05:44/km

臺北市第十七屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2019-05-12
成績	00:51:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

日期: 2019-05-12 06:00 - 總爬升: 129 m - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'32"

(02'32")

06'35" (+01'20")

384 / 384

02'24"

(04'56")

05'56" (+00'41")

403 / 788

02'17"

(07'13")

05'34" (+00'19")

409 / 1198

02'18"

(09'31")

05'45" (+00'30")

399 / 1597

02'16"

(11'47")

05'42" (+00'27")

396 / 1994

展開計圈分析

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2019/05/11 碧潭夜跑
2019/05/12 舒跑杯

首次連續兩天都有賽事
跑完這兩場後要好好休息一陣子了
希望下次路跑時左大腿筋膜緊繃臀肌酸痛不要再出現了

感謝LEADER RUN CLUB 教練指導支援

恭喜嘉安 RITA 育瑄又上台領獎了

賽後評分: 沒有全線交通管制還是停等紅燈
給 3 星

5月累積里程 : 38.84 km

Android - Sony G8142 上傳 | 5 years ago

葉達興, 品衡(慢慢蛇) 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'36"	00:11'51"
3	05'45"	00:17'36"
4	05'41"	00:23'17"
5	05'29"	00:28'46"
6	05'37"	00:34'23"
7	05'39"	00:40'02"
8	05'15"	00:45'17"
9	05'19"	00:50'36"
9.2	06'37"	00:51'39"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km