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    yiwei 新竹
    ID 872
    634 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    yiwei
    9.0 km | 00:43:16 | 04:48/km
    臺北市第十七屆舒跑杯路跑競賽
    官方成績
    日期2019-05-12
    成績00:43:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:48/km
    日期: 2019-05-12 06:00 - 總爬升: 158 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 舒跑杯 - 平均心率: 178 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'30"  (05'30")
    		05'30" (+00'53")1000 / 1000
    2
    04'45"  (10'16")
    		04'45" (+00'08")1000 / 2000
    3
    04'38"  (14'54")
    		04'38" (+00'01")1000 / 3000
    4
    04'40"  (19'35")
    		04'40" (+00'03")1000 / 4000
    5
    04'37"  (24'12")
    		04'37"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'40"  (28'52")
    		04'40" (+00'03")1000 / 6000
    7
    01'23"  (30'15")
    		04'59" (+00'22")277 / 6277
    8
    00'45"  (31'01")
    		10'36" (+05'59")70 / 6348
    9
    04'56"  (35'57")
    		04'56" (+00'19")1000 / 7348
    10
    04'46"  (40'43")
    		04'46" (+00'09")1000 / 8348
    11
    02'32"  (43'16")
    		04'16" 595 / 8943
    新竹
    yiwei
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    新竹
    yiwei
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    新竹
    yiwei
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    新竹
    yiwei
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    新竹
    yiwei
    · 留言

    第6公里後爆了...當步兵XD
    緩和一下再慢慢起跑...
    科大團報就我跑超過40分，他們都在38內就回來XD，跑後等水水領完獎後再跟趙哥、LOBO、豪哥吃早餐聊天，被噹跑那麼慢還爆掉XD
    因上月底跑5000M恢復到21分半了，今天這速度還爆==

    賽後評分: 無
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 110.56 km Nike Zoom Fly FK (拿下面那雙SP換FK) 累積 : 188.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    J, 鄧武威 和其他 40 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    陳在勉 恭喜高速完賽👍👍
    2019-05-13 07:41 ·
     1 個人推
    み が 恭喜高速完賽
    2019-05-13 08:01 ·
     1 個人推
    王曉玲 恭喜完賽
    2019-05-15 01:46 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'32"00:05'32"
    204'45"00:10'17"
    304'39"00:14'56"
    404'40"00:19'36"
    504'38"00:24'14"
    604'40"00:28'54"
    705'21"00:34'15"
    804'48"00:39'03"
    8.904'29"00:43'17"

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