Cheetah 2019/05/11 訓練日誌

Cheetah 新北市
ID 117291

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Cheetah

半馬 | 02:00:06 | 05:41/km

2019 閃愛螢光「跑出愛戀飛向泰國」碧潭馬拉松

官方成績
日期	2019-05-11
成績	02:00:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'55")

00:25'55" (+00'17")

00:52'44"

10 km

(00:52'44")

00:26'49" (+01'11")

15 km

(01:20'11")

00:27'27" (+01'49")

00:53'05" (+00'21")

20 km

(01:45'49")

00:25'38"

Finish

(02:00:06)

日期: 2019-05-11 16:54 - 總爬升: 108 m - 卡路里: 962 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'09"

(02'09")

05'24" (+00'59")

397 / 397

01'50"

(03'59")

04'25"

413 / 811

01'55"

(05'54")

04'44" (+00'19")

403 / 1214

02'05"

(07'59")

05'07" (+00'42")

406 / 1621

02'05"

(10'04")

05'11" (+00'46")

401 / 2023

展開計圈分析

02'07"

(12'11")

05'15" (+00'50")

402 / 2426

02'14"

(14'25")

05'45" (+01'20")

388 / 2814

02'03"

(16'28")

04'59" (+00'34")

411 / 3225

02'05"

(18'33")

05'16" (+00'51")

394 / 3620

02'07"

(20'40")

05'12" (+00'47")

406 / 4027

02'08"

(22'48")

04'47" (+00'22")

445 / 4472

02'25"

(25'13")

05'56" (+01'31")

406 / 4879

01'59"

(27'12")

04'55" (+00'30")

402 / 5281

02'21"

(29'33")

05'42" (+01'17")

411 / 5693

02'04"

(31'37")

05'07" (+00'42")

403 / 6096

02'03"

(33'40")

05'11" (+00'46")

394 / 6490

02'14"

(35'54")

05'30" (+01'05")

405 / 6896

02'11"

(38'05")

05'30" (+01'05")

396 / 7292

02'23"

(40'28")

05'51" (+01'26")

406 / 7699

02'12"

(42'40")

05'22" (+00'57")

409 / 8109

02'04"

(44'44")

05'18" (+00'53")

389 / 8498

02'07"

(46'51")

05'08" (+00'43")

411 / 8910

02'07"

(48'58")

05'20" (+00'55")

395 / 9305

02'12"

(51'10")

05'28" (+01'03")

401 / 9707

02'05"

(53'15")

05'15" (+00'50")

396 / 10103

02'04"

(55'19")

05'01" (+00'36")

411 / 10514

02'33"

(57'52")

06'25" (+02'00")

396 / 10911

02'14"

(01:00'06")

05'31" (+01'06")

403 / 11314

02'21"

(01:02'27")

05'47" (+01'22")

406 / 11720

02'06"

(01:04'33")

05'23" (+00'58")

389 / 12110

02'17"

(01:06'50")

05'33" (+01'08")

411 / 12522

02'15"

(01:09'05")

05'42" (+01'17")

394 / 12916

02'14"

(01:11'19")

05'16" (+00'51")

423 / 13340

02'16"

(01:13'35")

05'06" (+00'41")

444 / 13784

02'11"

(01:15'46")

05'36" (+01'11")

388 / 14173

02'06"

(01:17'52")

05'03" (+00'38")

414 / 14587

02'13"

(01:20'05")

05'30" (+01'05")

402 / 14990

02'20"

(01:22'25")

05'48" (+01'23")

401 / 15391

02'18"

(01:24'43")

05'52" (+01'27")

390 / 15782

02'29"

(01:27'12")

06'01" (+01'36")

412 / 16195

02'23"

(01:29'35")

05'59" (+01'34")

397 / 16592

02'11"

(01:31'46")

05'24" (+00'59")

403 / 16995

02'25"

(01:34'11")

05'57" (+01'32")

405 / 17401

02'20"

(01:36'31")

05'53" (+01'28")

396 / 17797

02'23"

(01:38'54")

05'54" (+01'29")

403 / 18201

02'24"

(01:41'18")

06'00" (+01'35")

399 / 18601

02'08"

(01:43'26")

05'17" (+00'52")

402 / 19003

02'18"

(01:45'44")

05'39" (+01'14")

406 / 19409

00'05"

(01:45'49")

04'59" (+00'34")

16 / 19426

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2019/05/11 碧潭夜跑
2019/05/12 舒跑杯

首次連續兩天都有賽事
跑完這兩場後要好好休息一陣子了
希望下次路跑時左大腿筋膜緊繃臀肌酸痛不要再出現了

感謝LEADER RUN CLUB 教練指導支援

恭喜嘉安 RITA 育瑄又上台領獎了

賽後評分: 獎牌給的很多，很大方。
給 3 星

5月累積里程 : 38.84 km

Android - Sony G8142 上傳 | 5 years ago

林慧君, 品衡(慢慢蛇) 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'06"	00:09'59"
3	05'20"	00:15'19"
4	05'17"	00:20'36"
5	05'19"	00:25'55"
6	05'17"	00:31'12"
7	05'18"	00:36'30"
8	05'37"	00:42'07"
9	05'09"	00:47'16"
10	05'28"	00:52'44"
11	05'39"	00:58'23"
12	05'37"	01:04'00"
13	05'33"	01:09'33"
14	05'19"	01:14'52"
15	05'19"	01:20'11"
16	05'50"	01:26'01"
17	05'49"	01:31'50"
18	05'53"	01:37'43"
19	05'43"	01:43'26"
19.4	05'35"	01:45'49"