全馬 | 06:39:00 | 09:27/km | 第39馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-05-11 |
| 成績 | 06:39:00 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 09:27/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'30" | 01:13'06" |
| 00:38'36" (+04'06") |
| 00:42'05" (+07'35") | 01:38'00" (+24'54") |
| 00:55'55" (+21'25") |
| 00:50'31" (+16'01") | 01:36'44" (+23'38") |
| 00:46'13" (+11'43") |
| 00:53'50" (+19'20") | 01:44'37" (+31'31") |
| 00:50'47" (+16'17") |
|
日期: 2019-05-11 15:00 - 地點: 碧潭 - 平均心率: 138 - 卡路里: 2737 Cal - 總步數: 74244 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 56 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'35" (+00'19") | 1004 / 1004 | 182 / 83 |
| 2 | | 06'16" | 1002 / 2006 | 182 / 87 |
| 3 | | 07'13" (+00'57") | 1006 / 3013 | 180 / 76 |
| 4 | | 06'47" (+00'31") | 1008 / 4021 | 181 / 81 |
| 5 | | 07'28" (+01'12") | 1004 / 5025 | 185 / 72 |
| 6 | | 07'30" (+01'14") | 1008 / 6034 | 171 / 77 |
| 7 | | 07'02" (+00'46") | 1006 / 7040 | 180 / 78 |
| 8 | | 08'42" (+02'26") | 1000 / 8041 | 200 / 57 |
| 9 | | 07'45" (+01'29") | 1008 / 9049 | 191 / 67 |
| 10 | | 07'27" (+01'11") | 1003 / 10053 | 189 / 70 |
| 11 | | 08'06" (+01'50") | 1005 / 11059 | 182 / 67 |
| 12 | | 08'10" (+01'54") | 1005 / 12064 | 183 / 66 |
| 13 | | 08'27" (+02'11") | 1004 / 13069 | 179 / 66 |
| 14 | | 08'19" (+02'03") | 1008 / 14078 | 199 / 60 |
| 15 | | 08'47" (+02'31") | 1005 / 15083 | 172 / 66 |
| 16 | | 09'30" (+03'14") | 1007 / 16090 | 182 / 57 |
| 17 | | 09'33" (+03'17") | 1001 / 17092 | 191 / 54 |
| 18 | | 16'44" (+10'28") | 1000 / 18093 | 134 / 44 |
| 19 | | 10'05" (+03'49") | 1001 / 19095 | 190 / 52 |
| 20 | | 09'54" (+03'38") | 1007 / 20102 | 217 / 46 |
| 21 | | 10'14" (+03'58") | 1008 / 21111 | 182 / 53 |
| 22 | | 11'42" (+05'26") | 1006 / 22118 | 147 / 57 |
| 23 | | 08'31" (+02'15") | 1002 / 23120 | 197 / 59 |
| 24 | | 09'29" (+03'13") | 1000 / 24121 | 195 / 53 |
| 25 | | 10'21" (+04'05") | 1002 / 25124 | 213 / 45 |
| 26 | | 08'26" (+02'10") | 1008 / 26132 | 193 / 61 |
| 27 | | 10'11" (+03'55") | 1006 / 27139 | 181 / 54 |
| 28 | | 09'25" (+03'09") | 1005 / 28144 | 210 / 50 |
| 29 | | 09'41" (+03'25") | 1003 / 29147 | 185 / 55 |
| 30 | | 08'19" (+02'03") | 1001 / 30149 | 195 / 61 |
| 31 | | 07'34" (+01'18") | 1006 / 31155 | 186 / 70 |
| 32 | | 10'10" (+03'54") | 1000 / 32155 | 200 / 48 |
| 33 | | 25'29" (+19'13") | 240 / 32395 | 98 / 39 |
| 34 | | 14'13" (+07'57") | 1008 / 33404 | 190 / 36 |
| 35 | | 08'33" (+02'17") | 1005 / 34409 | 202 / 57 |
| 36 | | 09'53" (+03'37") | 1007 / 35416 | 204 / 49 |
| 37 | | 13'21" (+07'05") | 1006 / 36423 | 195 / 38 |
| 38 | | 12'12" (+05'56") | 1003 / 37426 | 218 / 37 |
| 39 | | 08'15" (+01'59") | 1005 / 38432 | 184 / 65 |
| 40 | | 08'03" (+01'47") | 1004 / 39436 | 190 / 65 |
| 41 | | 07'56" (+01'40") | 1002 / 40439 | 186 / 67 |
| 42 | | 09'09" (+02'53") | 1000 / 41440 | 202 / 54 |
| 43 | | 13'55" (+07'39") | 1006 / 42446 | 171 / 41 |
| 44 | | 08'11" (+01'55") | 6 / 42452 | 240 / 50 |
只能說跑關門馬是很累的事情！
一路抽筋跑跑走走，趕關門，心裡累、身體累！
尤其補給站沒有鹹食沒有汽水，只有香蕉芭樂、運動飲料與水。
下午3點跑到9晚上9點，這沒固體食物，後面10公里是餓到無力跑，志工的熱情無法為肚子餓加油啊，真的餓暈了！
難得被殿後車通知我們是最後一位了，經驗難得！
一路香蕉芭樂，胃酸酸，腳痛痛，扶持回到終點。
終點只有一盒小麵包餐盒一瓶水，
累累的草草收收回家去！
賽後評分: 工作人員熱情負責
補給正規普通，卻鹹食啊！
後段班跑到肚子餓！
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 305.38 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'17" | 00:12'53" |
| 3 | 07'16" | 00:20'09" |
| 4 | 06'47" | 00:26'56" |
| 5 | 07'34" | 00:34'30" |
| 6 | 07'30" | 00:42'00" |
| 7 | 07'05" | 00:49'05" |
| 8 | 08'47" | 00:57'52" |
| 9 | 07'45" | 01:05'37" |
| 10 | 07'29" | 01:13'06" |
| 11 | 08'07" | 01:21'13" |
| 12 | 08'15" | 01:29'28" |
| 13 | 08'30" | 01:37'58" |
| 14 | 08'15" | 01:46'13" |
| 15 | 08'58" | 01:55'11" |
| 16 | 09'35" | 02:04'46" |
| 17 | 09'35" | 02:14'21" |
| 18 | 16'43" | 02:31'04" |
| 19 | 10'07" | 02:41'11" |
| 20 | 09'55" | 02:51'06" |
| 21 | 10'20" | 03:01'26" |
| 22 | 11'42" | 03:13'08" |
| 23 | 08'38" | 03:21'46" |
| 24 | 09'30" | 03:31'16" |
| 25 | 10'21" | 03:41'37" |
| 26 | 08'31" | 03:50'08" |
| 27 | 10'08" | 04:00'16" |
| 28 | 09'34" | 04:09'50" |
| 29 | 09'45" | 04:19'35" |
| 30 | 08'15" | 04:27'50" |
| 31 | 07'38" | 04:35'28" |
| 32 | 10'06" | 04:45'34" |
| 33 | 18'00" | 05:03'34" |
| 34 | 09'05" | 05:12'39" |
| 35 | 09'01" | 05:21'40" |
| 36 | 12'17" | 05:33'57" |
| 37 | 13'42" | 05:47'39" |
| 38 | 09'09" | 05:56'48" |
| 39 | 08'06" | 06:04'54" |
| 40 | 07'33" | 06:12'27" |
| 41 | 09'01" | 06:21'28" |
| 42 | 13'42" | 06:35'10" |
| 42.2 | 12'35" | 06:38'16" |
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