昭昇 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

昭昇新北市
ID 257420

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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:24:22 | 06:15/km | 第20馬

2019 閃愛螢光「跑出愛戀飛向泰國」碧潭馬拉松

官方成績
日期	2019-05-11
成績	04:24:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'05")

00:26'05"

00:53'29"

10 km

(00:53'29")

00:27'24" (+01'19")

15 km

(01:23'25")

00:29'56" (+03'51")

01:01'31" (+08'02")

20 km

(01:55'00")

00:31'35" (+05'30")

25 km

(02:29'11")

00:34'11" (+08'06")

01:08'45" (+15'16")

30 km

(03:03'45")

00:34'34" (+08'29")

35 km

(03:37'19")

00:33'34" (+07'29")

01:07'27" (+13'58")

40 km

(04:11'12")

00:33'53" (+07'48")

Finish

(04:24:22)

日期: 2019-05-11 15:00 - 卡路里: 2252 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

2

05'03"

(09'42")

05'03" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'18"

(15'01")

05'18" (+00'39")

1000 / 3000

4

05'22"

(20'23")

05'22" (+00'43")

1000 / 4000

5

05'41"

(26'04")

05'41" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: ♥️♥️
給 3 星

5月累積里程 : 206.10 km

雅瑟式虎走累積 : 8820.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林俊宏, keats chi 和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳榮興晚安
恭喜完賽👍

2019-05-11 22:29 ·

2 個人推

林老師恭喜完賽

2019-05-12 12:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	05'03"	00:09'42"
3	05'19"	00:15'01"
4	05'23"	00:20'24"
5	05'41"	00:26'05"
6	05'19"	00:31'24"
7	05'28"	00:36'52"
8	05'33"	00:42'25"
9	05'33"	00:47'58"
10	05'31"	00:53'29"
11	05'47"	00:59'16"
12	05'56"	01:05'12"
13	06'03"	01:11'15"
14	06'29"	01:17'44"
15	05'41"	01:23'25"
16	06'09"	01:29'34"
17	06'29"	01:36'03"
18	06'21"	01:42'24"
19	06'00"	01:48'24"
20	06'36"	01:55'00"
21	07'42"	02:02'42"
22	06'02"	02:08'44"
23	06'50"	02:15'34"
24	06'37"	02:22'11"
25	07'00"	02:29'11"
26	07'56"	02:37'07"
27	06'33"	02:43'40"
28	07'18"	02:50'58"
29	06'31"	02:57'29"
30	06'16"	03:03'45"
31	06'14"	03:09'59"
32	06'59"	03:16'58"
33	06'43"	03:23'41"
34	06'51"	03:30'32"
35	06'47"	03:37'19"
36	06'32"	03:43'51"
37	07'12"	03:51'03"
38	06'46"	03:57'49"
39	06'37"	04:04'26"
40	06'46"	04:11'12"
41	07'35"	04:18'47"
42.0	05'41"	04:24'24"

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