廖慧婷 2019/05/11 訓練日誌

廖慧婷台南
ID 358771

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廖慧婷

半馬 | 02:20:49 | 06:40/km | 第8半馬

金牛線上馬

官方成績
日期	2019-05-11
成績	02:20:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'51")

00:34'51" (+02'41")

01:07'35" (+01'32")

10 km

(01:07'35")

00:32'44" (+00'34")

15 km

(01:41'28")

00:33'53" (+01'43")

01:06'03"

20 km

(02:13'38")

00:32'10"

Finish

(02:20:49)

日期: 2019-05-11 04:59 - 平均心率: 148 - 卡路里: 916 Cal - 總步數: 26376 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'54"

(07'54")

07'50" (+02'02")

1006 / 1006

183 / 69

07'04"

(14'58")

06'59" (+01'11")

1010 / 2017

187 / 76

06'41"

(21'39")

06'39" (+00'51")

1002 / 3020

187 / 80

06'34"

(28'13")

06'32" (+00'44")

1002 / 4023

186 / 81

06'43"

(34'56")

06'39" (+00'51")

1008 / 5031

186 / 80

展開計圈分析

台南

廖慧婷

留言

早安♥自主半馬-15

賽後評分: 棒👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 300.24 km

母子鱷魚跟上來小橘累積 : 430.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳榮興, みが和其他 43 人說推

留言

觀看另 28 則留言

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 恭喜完賽

2019-05-12 20:29 ·

1 個人推

みが好漂亮喔！

2019-05-25 14:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'00"	00:14'53"
3	06'45"	00:21'38"
4	06'34"	00:28'12"
5	06'39"	00:34'51"
6	06'52"	00:41'43"
7	06'34"	00:48'17"
8	06'23"	00:54'40"
9	06'29"	01:01'09"
10	06'26"	01:07'35"
11	06'34"	01:14'09"
12	06'22"	01:20'31"
13	06'39"	01:27'10"
14	07'57"	01:35'07"
15	06'21"	01:41'28"
16	06'07"	01:47'35"
17	07'05"	01:54'40"
18	06'04"	02:00'44"
19	06'32"	02:07'16"
20	06'22"	02:13'38"
21	05'51"	02:19'29"
21.2	06'30"	02:20'49"