3.1 km | 00:21:22 | 06:53/km日期: 2019-05-10 06:24 - 地點: 台北護理健康大學操場 - 平均心率: 143 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'13" / 06'48" / 06'43" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'47" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'42" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'17" | 101 / 3101 |
覺得跑起來到處都怪怪的！！
右小腿內側下面、雙膝內側、右後腰……
跑前有暖身也有拉筋啊🙄🙄🙄
難道是週三跑太快遺毒？
還是睡姿太醜遺毒……？！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
50.66 km 
Asics Nimbus 20 累積 :
247.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 06'48" | 00:14'01" |
| 3 | 06'43" | 00:20'44" |
| 3.1 | 06'13" | 00:21'22" |
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