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    莊淑如-RUN希望 基隆
    ID 250172
    126 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊淑如-RUN希望
    半馬 | 02:09:55 | 06:09/km | 第6半馬
    2019 新北市烏來峽谷馬拉松-Running Holidays
    官方成績
    日期2019-05-05
    成績02:09:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'23")
    		00:29'23" (+03'02")01:04'50" (+07'10")
    10 km(01:04'50")
    		00:35'27" (+09'06")
    15 km(01:36'09")
    		00:31'19" (+04'58")00:57'40"
    20 km(02:02'30")
    		00:26'21"
    Finish(02:09:55)

    日期: 2019-05-05 06:00 - 總爬升: 612 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1063 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'32"  (05'32")
    		05'32" (+01'29")1000 / 1000
    2
    05'14"  (10'47")
    		05'14" (+01'11")1000 / 2000
    3
    06'53"  (17'40")
    		06'53" (+02'50")1000 / 3000
    4
    05'40"  (23'21")
    		05'40" (+01'37")1000 / 4000
    5
    06'01"  (29'22")
    		06'01" (+01'58")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (35'01")
    		05'39" (+01'36")1000 / 6000
    7
    07'10"  (42'12")
    		07'10" (+03'07")1000 / 7000
    8
    07'30"  (49'43")
    		07'30" (+03'27")1000 / 8000
    9
    07'58"  (57'41")
    		07'58" (+03'55")1000 / 9000
    10
    07'08"  (01:04'50")
    		07'08" (+03'05")1000 / 10000
    11
    06'48"  (01:11'38")
    		06'48" (+02'45")1000 / 11000
    12
    05'29"  (01:17'08")
    		05'29" (+01'26")1000 / 12000
    13
    07'08"  (01:24'17")
    		07'08" (+03'05")1000 / 13000
    14
    06'04"  (01:30'22")
    		06'04" (+02'01")1000 / 14000
    15
    05'46"  (01:36'08")
    		05'46" (+01'43")1000 / 15000
    16
    06'10"  (01:42'18")
    		06'10" (+02'07")1000 / 16000
    17
    04'03"  (01:46'21")
    		04'03"1000 / 17000
    18
    04'34"  (01:50'56")
    		04'34" (+00'31")1000 / 18000
    19
    06'41"  (01:57'37")
    		06'41" (+02'38")1000 / 19000
    20
    04'52"  (02:02'29")
    		04'52" (+00'49")1000 / 20000
    21
    05'15"  (02:07'45")
    		05'15" (+01'12")1000 / 21000
    22
    02'10"  (02:09'55")
    		04'35" (+00'32")474 / 21474
    基隆
    莊淑如-RUN希望
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    還是喜歡玩賽

    賽後評分: 補給量可以再多一點 謝謝辛苦志工
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 201.35 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    黃明輝, 藍介安(藍安安)-RUN希望 和其他 24 人說推
    · 留言
    黃傳智 你難得跑半馬欸
    2019-05-05 21:24 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'33"00:05'33"
    205'14"00:10'47"
    306'54"00:17'41"
    405'41"00:23'22"
    506'01"00:29'23"
    605'39"00:35'02"
    707'11"00:42'13"
    807'30"00:49'43"
    907'59"00:57'42"
    1007'08"01:04'50"
    1106'49"01:11'39"
    1205'29"01:17'08"
    1307'09"01:24'17"
    1406'05"01:30'22"
    1505'47"01:36'09"
    1606'10"01:42'19"
    1704'03"01:46'22"
    1804'34"01:50'56"
    1906'41"01:57'37"
    2004'53"02:02'30"
    2105'15"02:07'45"
    21.504'36"02:09'56"

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