林信宇 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

林信宇台東
ID 12147

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半馬 | 02:28:40 | 07:02/km | 第18半馬

2019 長濱雙浪金剛馬拉松

官方成績
日期	2019-05-05
成績	02:28:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'55")

00:37'55" (+04'19")

01:12'20" (+05'08")

10 km

(01:12'20")

00:34'25" (+00'49")

15 km

(01:45'56")

00:33'36"

01:07'12"

20 km

(02:19'32")

00:33'36"

Finish

(02:28:40)

日期: 2019-05-05 04:51 - 總爬升: 174 m - 卡路里: 1314 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

台東

林信宇

·

基本訓練

賽前宣言: 0200

賽後評分: 很有人情味
給 5 星

5月累積里程 : 43.16 km

Mizuno Wave Rider 21 累積 : 2797.6 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

潘慶鴻(跑後山), 楊新長和其他 10 人說推

·

王耀堂信宇哥配速也佩的好準~最佳配速員

2019-05-05 17:13 ·

1 個人推

楊新長恭喜

2019-05-06 05:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'59"	00:10'59"
2	07'24"	00:18'23"
3	06'30"	00:24'53"
4	06'20"	00:31'13"
5	06'42"	00:37'55"
6	06'38"	00:44'33"
7	09'39"	00:54'12"
8	06'03"	01:00'15"
9	06'14"	01:06'29"
10	05'51"	01:12'20"
11	06'48"	01:19'08"
12	06'02"	01:25'10"
13	07'58"	01:33'08"
14	05'39"	01:38'47"
15	07'09"	01:45'56"
16	06'34"	01:52'30"
17	06'59"	01:59'29"
18	06'49"	02:06'18"
19	06'48"	02:13'06"
20	06'26"	02:19'32"
21	07'27"	02:26'59"
21.8	07'24"	02:33'00"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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