8.6 km | 00:49:42 | 05:45/km日期: 2012-12-25 18:39 - 地點: 麗山國中操場 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 157 - 卡路里: 489 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
Pace: 06'11" / 05'22" / 04'25" / 06'28" / 05'50" / 05'58" / 05'42" / 05'56" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+02'11") | 515 / 515 |
| 2 | | 05'50" (+01'31") | 496 / 1012 |
| 3 | | 05'04" (+00'45") | 502 / 1514 |
| 4 | | 05'34" (+01'15") | 514 / 2028 |
| 5 | | 04'19" | 508 / 2536 |
| 6 | | 04'28" (+00'09") | 492 / 3029 |
| 7 | | 06'51" (+02'32") | 507 / 3536 |
| 8 | | 06'10" (+01'51") | 509 / 4046 |
| 9 | | 05'46" (+01'27") | 499 / 4545 |
| 10 | | 05'51" (+01'32") | 506 / 5051 |
| 11 | | 05'57" (+01'38") | 506 / 5558 |
| 12 | | 05'58" (+01'39") | 502 / 6060 |
| 13 | | 05'45" (+01'26") | 500 / 6561 |
| 14 | | 05'42" (+01'23") | 499 / 7061 |
| 15 | | 06'03" (+01'44") | 503 / 7565 |
| 16 | | 05'45" (+01'26") | 506 / 8071 |
| 17 | | 06'06" (+01'47") | 504 / 8575 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 267.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'22" | 00:11'33" |
| 3 | 04'25" | 00:15'58" |
| 4 | 06'28" | 00:22'26" |
| 5 | 05'50" | 00:28'16" |
| 6 | 05'58" | 00:34'14" |
| 7 | 05'42" | 00:39'56" |
| 8 | 05'56" | 00:45'52" |
| 8.6 | 06'06" | 00:49'42" |
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