石崇崇 2019/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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2.1 km | 00:10:00 | 04:46/km

日期: 2019-04-30 21:07 - 平均心率: 155 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'30" / 04'36" / 135'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'54")

1000 / 1000

2

04'35"

(10'05")

04'35"

1000 / 2000

3

12'21"

(22'26")

02:14'18" (+09'43")

92 / 2092

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 204.44 km

adidas adizero boston 4 m 累積 : 1304.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

瘋狂蛋蛋, 莊文霖和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'36"	00:10'06"
2.1	135'30"	00:22'34"

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