熱血快遞 2019/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
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10.1 km | 00:55:52 | 05:31/km

日期: 2019-05-01 05:10 - 平均心率: 140 - 卡路里: 626 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 05'30" / 05'20" / 05'30" / 05'30" / 06'25" / 05'50" / 05'20" / 05'25" / 05'50" / 05'00" / 01'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 236.07 km

李寧 SUPER LIGHT 累積 : 654.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Panda Tsai, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'20"	00:10'50"
3	05'30"	00:16'20"
4	05'30"	00:21'50"
5	06'25"	00:28'15"
6	05'50"	00:34'05"
7	05'20"	00:39'25"
8	05'25"	00:44'50"
9	05'50"	00:50'40"
10	05'00"	00:55'40"
10.1	01'45"	00:55'52"

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