熱血快遞 2019/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
ID 308180

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11.3 km | 01:02:02 | 05:30/km

日期: 2019-05-01 07:35 - 平均心率: 151 - 卡路里: 697 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

Pace: 05'00" / 04'45" / 04'55" / 05'10" / 05'20" / 05'20" / 05'35" / 05'36" / 05'12" / 05'25" / 06'48" / 10'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 236.07 km

NB REV LITE 累積 : 893.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Chia Ying 💜, Panda Tsai 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'45"	00:09'45"
3	04'55"	00:14'40"
4	05'10"	00:19'50"
5	05'20"	00:25'10"
6	05'20"	00:30'30"
7	05'35"	00:36'05"
8	05'36"	00:41'41"
9	05'12"	00:46'53"
10	05'25"	00:52'18"
11	06'48"	00:59'06"
11.3	10'42"	01:02'02"

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朋友動態

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