嚴若涵 2014/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

嚴若涵台東
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半馬 | 02:23:29 | 06:48/km | 第3半馬

2014池上稻浪馬拉松

官方成績
日期	2014-06-01
成績	02:23:29
總名次	138 / 415
分組名次	55 / 183
平均速度	06:48/km

官方證書

嚴若涵

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'23")

00:30'23"

01:04'37"

10 km

(01:04'37")

00:34'14" (+03'51")

15 km

(01:42'41")

00:38'04" (+07'41")

01:14'08" (+09'31")

20 km

(02:18'45")

00:36'04" (+05'41")

Finish

(02:23:29)

日期: 2014-06-01 07:00 - 地點: 池上鄉.大波池 - 天氣: 熱死不嚐命。 - 卡路里: 1519 Cal

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嚴若涵

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嚴若涵

·

喵，超熱。。

賽前宣言: 跑完就好...嘿嘿嘿!!!

6月累積里程 : 120.75 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

傑佛瑞，小丸, 古戲（東瘋）和其他 33 人說推

·

觀看另 6 則留言

林益輝(東瘋) 恭喜完賽!

2014-06-01 19:12 ·

1 個人推

古戲（東瘋）恭喜完賽!

2014-06-03 21:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'51"	00:12'34"
3	05'47"	00:18'21"
4	05'58"	00:24'19"
5	06'04"	00:30'23"
6	06'09"	00:36'32"
7	06'40"	00:43'12"
8	06'40"	00:49'52"
9	07'17"	00:57'09"
10	07'28"	01:04'37"
11	07'56"	01:12'33"
12	07'44"	01:20'17"
13	07'00"	01:27'17"
14	08'19"	01:35'36"
15	07'05"	01:42'41"
16	08'49"	01:51'30"
17	06'44"	01:58'14"
18	06'32"	02:04'46"
19	07'11"	02:11'57"
20	06'48"	02:18'45"
20.9	07'35"	02:25'23"

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