寶帝（北埔幫） 2019/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

寶帝（北埔幫）新竹
ID 186561

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寶帝（北埔幫）

2.1 km | 00:12:57 | 06:10/km

日期: 2019-04-30 18:58 - 平均心率: 139 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 06'10" / 06'10" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'19")

06'09"

1000 / 2000

3

00'37"

(12'57")

06'05"

102 / 2102

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.57 km

NIKE P35 T 累積 : 221.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

仲濟光, Richie Yeh 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'10"	00:12'20"
2.1	06'00"	00:12'57"

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