Mico 2014/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Mico 桃園
ID 52986

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10.1 km | 01:07:06 | 06:39/km

日期: 2014-05-31 18:56 - 地點: 美麗人生 - 天氣: 不錯~ - 卡路里: 453 Cal

Pace: 06'09" / 06'35" / 06'43" / 06'28" / 06'25" / 06'49" / 06'38" / 06'50" / 06'47" / 07'20" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

06'34"

(12'41")

06'34" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'43"

(19'24")

06'43" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'28"

(25'52")

06'28" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'25"

(32'17")

06'25" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Mico

·

桃園

Mico

·

今天帶著頭有點痛和小吐幾次的身體去練跑（外加很想睡…）
但一跑就體力來了！
自行練跑離上次跑10k的時間相差約兩個多月，離nike女生路跑剩一星期，今晚跑差不多9k有酸麻感，但跑起來很順暢，下星期想找一天看能不能再破10k練跑，然後迎接21k路跑活動！

#我愛上這件褲子了
好舒服的壓縮褲～
雖然身材不是纖瘦型，
還是好想分享！
老公～謝謝你～

5月累積里程 : 99.12 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Jeter老婆, 永賢和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'35"	00:12'44"
3	06'43"	00:19'27"
4	06'28"	00:25'55"
5	06'25"	00:32'20"
6	06'49"	00:39'09"
7	06'38"	00:45'47"
8	06'50"	00:52'37"
9	06'47"	00:59'24"
10	07'20"	01:06'44"
10.1	06'16"	01:07'09"

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