Lee 2019/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
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3.1 km | 00:44:04 | 14:02/km

日期: 2019-04-29 17:14 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 93 - 卡路里: 163 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 13'42" / 13'39" / 13'27" / 23'20" /

新北市

Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 405.13 km

母子鱷魚紓壓恢復機能鞋累積 : 639.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

森重寬, 胡志清和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'42"	00:13'42"
2	13'39"	00:27'21"
3	13'27"	00:40'48"
3.1	22'32"	00:44'04"

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