10.2 km | 01:09:47 | 06:48/km日期: 2019-04-27 05:11 - 地點: 公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'47" / 07'07" / 07'03" / 06'43" / 06'32" / 06'46" / 06'34" / 06'27" / 06'33" / 06'34" / 51'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'47" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'07" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'03" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'42" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'31" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'46" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'33" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'27" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'32" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'34" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'52" (+00'25") | 244 / 10244 |
回到初衷
與國強哥。冠諭。蜜蜂姐。一起慢慢跑
瑄小妹因肺炎住院。發燒了7天。嚇死大家了，還好最後還是找到病因。
願大家身體健康
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
228.57 km 
nike pegasus 35 累積 :
697.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'47" | 00:07'47" |
| 2 | 07'07" | 00:14'54" |
| 3 | 07'03" | 00:21'57" |
| 4 | 06'43" | 00:28'40" |
| 5 | 06'32" | 00:35'12" |
| 6 | 06'46" | 00:41'58" |
| 7 | 06'34" | 00:48'32" |
| 8 | 06'27" | 00:54'59" |
| 9 | 06'33" | 01:01'32" |
| 10 | 06'34" | 01:08'06" |
| 10.2 | 50'18" | 01:20'24" |
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