Shiau Wen Yao 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Shiau Wen Yao 基隆
ID 246192

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7.5 km | 00:47:27 | 06:21/km

日期: 2019-04-24 18:08 - 平均心率: 158 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 07'38" / 06'10" / 06'13" / 06'14" / 07'11" / 06'18" / 06'21" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 163.66 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Ivy Chen, 阿財和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'10"	00:13'48"
3	06'13"	00:20'01"
4	06'14"	00:26'15"
5	07'11"	00:33'26"
6	06'18"	00:39'44"
7	06'21"	00:46'05"
7.5	06'08"	00:48'56"

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